Langsung ke Pelatihan Video untuk Yoga

Health

Berbagai postur yoga telah lama digunakan sebagai dasar untuk gerakan peregangan yang ditentukan untuk atlet atau digunakan dalam bentuk latihan lainnya. Maka, tidak mengherankan bahwa banjir kaset yoga menghantam pasar.

Ada kaset untuk atlet tingkat Olimpiade dan kaset untuk pemula peringkat. Ada kaset-kaset yang akan menantang kekuatan dan daya tahan Anda, dan kaset-kaset yang akan menidurkan Anda menjadi relaksasi yang menyenangkan.

Inilah empat kaset yoga, dari yang paling sulit hingga yang paling dasar. Satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk memulai adalah pakaian yang nyaman dan permukaan yang tidak selip seperti tikar yang lengket.

Merangkul Kekuatan Yoga
Rekaman ini, dipimpin oleh instruktur Los Angeles, Mark Blanchard, adalah versi yoga dari kamp pelatihan. Ini adalah 85 menit yang menantang dari gerakan konstan yang dirancang untuk membangun kekuatan dan daya tahan, dengan Blanchard memimpin kelas yang terdiri dari 13 pria dan wanita.

Rekaman itu ditagih sesuai untuk semua tingkatan, dan ada segmen 5 menit di awal yang menawarkan ringkasan cepat tentang bagaimana melakukan banyak pose yoga dasar dalam rekaman itu.

Tapi itu tidak cukup untuk pemula, dan sisa rekaman itu terlalu berat bagi mereka yang tidak sehat. Anda dapat mengatakan bahwa Blanchard tidak terlalu tertarik pada pendatang baru untuk yoga karena dia mengabaikan orang miskin yang meraba-raba di barisan belakang yang memiliki sedikit fleksibilitas.

Terlepas dari kekurangan ini, rekaman ini adalah latihan yang sangat menantang dan efektif, dinilai dari keringat yang mengalir dari anggota kelas. Tetapi kecuali jika Anda sudah dalam kondisi yang baik – dan menurut standar rekaman ini, itu berarti Anda dapat melakukan push-up, menyeimbangkan dengan mudah pada satu kaki dan memiliki baja abs – Anda akan lebih baik dengan pita yang lebih mudah .

Zona Yoga: Kekuatan Yoga untuk Kekuatan dan Daya Tahan
Rutinitas ini memberikan pengantar yang bagus untuk postur kekuatan yoga yang membangun kekuatan. Itu diajarkan oleh Lisa Bennett, yang memimpin dua olahragawan melalui kelas 55 menit.

Seorang yang berolahraga adalah seorang pemula; yang lain lebih maju. Para pemula akan berbesar hati melihat bahwa Bennett mencurahkan banyak waktu untuk membantu Gina, sang pemula, menemukan versi postur yang dimodifikasi yang memungkinkannya menyelesaikan setiap segmen rutinitas. Dan veteran dapat belajar banyak dari pekerjaannya dengan Charles saat dia membimbingnya ke langkah yang lebih menantang.

Salah satu kekuatan utama Bennett adalah kemampuannya untuk memberikan deskripsi yang jelas dan terperinci tentang bentuk yang tepat, dari sudut lutut yang tertekuk ke arah lengan yang diperpanjang.

Meskipun ada kerja keras yang harus dilakukan dalam rutinitas ini, nada menghibur Bennett dan sikap pengertian membuatnya menyenangkan.

Read More

Bagi Sebagian Orang, Belajar Yoga dalam CD-ROM adalah Peregangan

Health

Seolah ingin mendukung pendapat saya bahwa komputer Anda dapat, secara teori, mengajarkan Anda apa pun, ada sepasang CD-ROM yang disebut Wellness Yoga dan Relaksasi Shiatsu.

Wanita muda yang lincah memperagakan teknik-teknik Timur kuno ini sementara para narator yang bersuara lembut berbicara melalui musik yang murung, semakin baik untuk membuat Anda rileks dan membuat Anda semua menjadi baik.

Sebagian besar dari kita akrab dengan konsep yoga, latihan peregangan lambat dan posisi fisik yang hampir tidak dapat dicapai. Wellness Yoga adalah program yang dirancang dengan baik yang mengemas 74 asana, atau memposisikan, ke dalam beberapa paket seperti Kursus Cepat dan Mudah, Kursus Kecantikan, dan Kursus Kesehatan.

Program ini sebagian besar terdiri dari apa yang disebut layar prosedur, di mana setiap posisi ditunjukkan dalam satu jendela sementara dijelaskan secara tekstual di jendela lainnya. Seorang narator membacakan teks yang sama dengan keras. Selain tombol perekam kaset biasa untuk menjeda, menghentikan dan memulai kembali tindakan, ada grafik yang menampilkan perkiraan durasi setiap segmen rutin.

Kesulitan praktis menggunakan CD-ROM ini cukup jelas. Manual, diseret menendang dan berteriak ke dalam bahasa Inggris dari akar Jepangnya, menyarankan pengguna untuk Pertama berlatih membentuk pose sambil menonton layar dan mencoba menghafal seluruh prosedur. “” Ini, kecuali jika Anda memiliki monitor 24 inci atau simpan monitor Anda di lantai, kemungkinan akan sulit. Jelas bahwa belajar pose sebenarnya bisa lebih mudah dilakukan dengan rekaman video.

Di sisi lain, Anda dapat berburu di CD-ROM, memilih dari posisi yang ingin Anda pelajari, dan mengumpulkannya ke dalam kelompok pribadi. Dan mungkin Anda memiliki monitor yang sangat besar, dan mouse jarak jauh tanpa kabel.

Ini adalah program yang bagus, dibuat dengan baik dan instruktif. Satu-satunya keluhan saya adalah bahwa itu tidak cukup menekankan bahwa kecuali jika Anda selangsing model yang melakukan pose, Anda tidak akan dapat melakukan banyak dari mereka – Gagak, Bangau dan Katak, misalnya – – dengan benar. Di sisi lain, kita semua bisa melakukan Mayat.

Shiatsu Relaxation, yang mengajarkan teknik pijat yang jelas terkait dengan akupunktur, adalah ketel ikan lainnya.

Teorinya adalah bahwa menggosok, menguleni atau menyodok titik tertentu pada tubuh, yang disebut titik akupresur, akan membuat bagian lain dari tubuh merasa lebih baik. Saya tidak siap untuk berdebat tentang premis itu, tetapi seluruh prosedur tampaknya shiatsu sendiri juga tidak jelas; program awalnya menyarankan Anda menemukan beberapa titik tekanan Anda sendiri yang lebih mudah diakses, tetapi mereka tidak semua tersedia untuk Anda sendiri dan semua demonstrasi menunjukkan satu orang melayani orang lain.

Read More